 |
| rekomendasi memulai hidup sehat source: unsplash.com |
Berikut adalah daftar lima aturan yang harus kamu penuhi saat kamu ingin merubah hidup mu menjadi lebih sehat dan produktif . Untuk selengkapnya, simak 5 (lima) aturan penting yang tidak boleh kamu langgar saat ingin memulai hidup sehat berikut ini.
Memulai rutinitas yang baik memang bisa membuat hidup kita menjadi lebih produktif dan positif. Namun jika ingin mendapatkan hidup yang jauh lebih baik lagi, kita perlu menentukan hal-hal yang dapat membuat hidup kita menjadi lebih sehat.
Kita harus bisa membedakan hal apa yang harus kita lakukan dan hal apa yang tidak boleh kita lakukan.
Untuk itu di dalam tulisan ini, kamu akan menemukan daftar aturan-aturan penting yang tidak boleh dilanggar dalam merencanakan hidup sehat sebagai berikut ini.
1. Jangan hindari minum air putih
Untuk memulai hidup sehat yang pertama, kita tidak boleh melanggar aturan untuk tidak mengonsumsi air putih. Air putih merupakan sumber kehidupan bagi manusia selain makanan. Kita tidak bisa mengabaikannya jika kita ingin memulai hidup yang sehat.
Oleh karena itu, perbanyaklah minum air putih dan hidupmu akan menjadi jauh lebih baik.
2. Jangan hindari makan sayur
Bagi kebanyakan orang, makan sayur seperti sesuatu yang sangat sulit untuk dilakukan. Rasa pahit dan kurang nyaman saat mengigit makanan yang satu ini selalu menjadi alasan terbesar bagi orang-orang yang tidak menyukainya.
Padahal sayur merupakan sumber energi yang sangat baik jika dikonsumsi oleh tubuh. Dengan mengonsumsi secara rajin tubuh kita akan menjadi lebih sehat dan bugar jika dibandingkan dengan tidak mengonsumsinya sama sekali.
3. Jangan terlalu sering bermain gadget
Bermain gadget memanglah sangat menyenangkan. Namun jika kegiatan ini dilakukan secara terus-menerus tanpa henti, juga akan menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan tubuh kita.
Radiasi yang terpancar oleh sinar hp atau media elektronik lainnya akan menimbulkan efek negatif yang akan langsung menyerang mata kita.
Akibatnya mata kita akan rawan terkena minus dan pada akhirnya kesehatan tubuh kita menjadi terganggu. Maka dari itu, beri batasan waktu saat kamu bermain gadget ya.
4. Jangan melewatkan olahraga
Kegiatan berolahraga sebenarnya sangat menyenangkan. Tubuh kita akan diajak secara aktif untuk bergerak saat melakukan kegiatan yang satu ini. Akan tetapi banyak sekali orang yang melewatkan waktu untuk berolahraga dengan alasan ‘terlalu malas' atau ‘takut kelelahan'.
Padahal dengan berolahraga secara rutin, imunitas didalam tubuh kita menjadi lebih meningkat dan tubuh menjadi lebih bugar dengan begini otomatis tubuh kita juga akan ikut menjadi lebih sehat.
5. Jangan terlalu sering mengonsumsi gorengan
Makanan berminyak satu ini memanglah sangat lezat dan digemari oleh banyak orang. Tak sedikit dari kita menyukai makanan berkolesterol ini. Bahkan ada juga yang mengonsumsinya dalam jumlah tinggi dan tak wajar. Orang-orang tersebut lah yang tidak peduli dengan akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak.
Tubuh mereka akan rentan menjadi tidak sehat dan tidak bugar. Bahkan cenderung mengalami peningkatan berat badan hingga ada juga yang mengalami obesitas. Oleh karena itu, jika kita ingin memiliki hidup yang sehat maka hindari mengonsumsi makanan ini secara berlebihan.
Kesimpulan
Jadi, itulah lima aturan penting yang tidak boleh dilanggar saat kamu ingin memulai hidup sehat. Hidup yang sehat pasti diawali dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat pula. Oleh karena itu bangunlah sebuah kebiasan untuk bisa mengikuti saran-saran diatas.
source